Jeder zweite Raucher möchte das Rauchen aufgeben. Hier wird gezeigt, wie dieser Wunsch erfolgreich in die Tat umgesetzt werden kann:
- Mit einer Analyse des eigenen Rauchverhaltens.
- Mit Informationen über die Wirkungen des Rauchens auf die Gesundheit.
- Mit einem geplanten Ausstieg.
- Mit einem Anti-Rückfall-Programm.
Die Erfahrungen von über 12000 Fernsehzuschauern zeigen, daß es viele Wege gibt, vom blauen Dunst loszukommen. Am erfolgreichsten ist jedoch die "Alles-oder-Nichts-Methode", die auch Hans Mohl vom Rauchen befreit hat.

1 Der Ausstieg: Fünf Schritte zum Erfolg

Ein Studioerlebnis überzeugte
2 Welcher Rauchertyp sind Sie?
Die Rauchertypen
Die Selbstanalyse
Sie sind nicht allein
3 Rauchen gefährdet Ihre Gesundheit
Tod durch Rauchen
Vom Heilmittel zum Risikofaktor Nr. 1
Gifte im Tabakrauch
Ladykiller: Frauen in besonderer Gefahr
4 Die Entscheidung gegen das Rauchen
Was spricht dagegen, Nichtraucher zu werden?
Die Tricks der Werbung
Nichtrauchen spart Geld
Die Belohnung für Sie und Ihre Mitmenschen
Hilfestellung für Zweifler: Über 75 Schlagzeilen aus der medizinischen Fachpresse
Prüfen Sie sich: Mit Pro und Contra zur Entscheidung
5 Der geplante Ausstieg
Der richtige Zeitpunkt
Die letzten Tage als Raucher
Der Tag X
6 Auf verschiedenen Wegen zum Erfolg: von der Akupunktur bis zum Zigarettenersatz
7 Das Anti-Rückfall-Programm
8 Wie andere es geschafft haben: erfolgreiche Aussteiger berichten
9 Rauchzeichen: Sprüche, die den Rücken stärken
10 Nützliche Adressen
11 Literatur und Quellen.