Jeder kennt das: Der Alltag ist hektisch, die To-do-Liste endlos, und der Stress wächst. Genau hier setzt das erste Buch zum Vagus-Yoga an. Es zeigt, wie man durch gezielte Yoga-Übungen den Vagusnerv stimuliert, um das Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu bringen. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Organen, Hormonsystem und Immunsystem. Durch seine Aktivierung fördert er Entspannung und Regeneration, was in stressigen Zeiten essentiell ist. Das Besondere an diesem Buch sind die speziell entwickelten Übungszyklen, die für Morgen und Abend konzipiert sind. Mit über 25 Übungen führt es Leserinnen und Leser Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...VorwortGesundheit ist TeamworkYoga für den VagusnervServiceZur Autorin5-Minuten-Ruhepause5-Minuten-BewegungspauseÜbungszyklus für den MorgenÜbungszyklus für den AbendDas Fundament für die Übungspraxis:

Fischer, Ellen

Publications by Fischer, Ellen

ISBN	978-3-8338-9588-3
Article number	9783833895883
Media type	Book
Copyright year	2025
Publisher	Gräfe & Unzer
Length	176 pages
Illustrations	80 Abb.
Language	German