Gelassenheit gewinnt
Aktiv und ausgeglichen mit mentaler Stärke
eBook
Stress ist Kopfsache - aber nur zu 100 Prozent! Im Leben können wir uns nicht immer aussuchen, was uns passiert. Aber wir haben die Möglichkeit uns auszusuchen, wie wir reagieren. Wir haben also eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Reaktionsmöglichkeiten, wenn es im Leben mal nicht so läuft, wie wir uns das vorstellen. Allerdings ist die Reaktion unter Stress selten genau diejenige, welche wir uns wünschen. Im Rückblick denken wir uns oft, dass wir uns einfach besser hätten verhalten können - für uns selbst, aber auch für andere. Natürlich ist das in der Praxis einfacher gesagt als getan. Denn unsere Reaktionen unter Stress, Ärger oder Zeitdruck sind mehr antrainierte Routine - wer hält schon unter Stress stets inne, überlegt sich erst, welche Optionen jetzt existieren, um sich dann für eine bewusst und reflektiert zu entscheiden? Die wenigsten Menschen können das. Doch wenn Sie etwas noch nicht können, bedeutet das nur, dass Sie es noch lernen können. Dieses Buch wird Sie genau dabei unterstützen: es wird Ihnen ermöglichen, in Situationen, in denen Sie sich im Augenblick noch unwohl, unter Druck gesetzt oder überfordert fühlen, in einen besseren Zustand zu kommen. Aus diesem heraus können Sie dann bestmöglichst handeln.
1;Cover;1 2;Zum Inhalt / Zum Autor;2 3;Titel;3 4;So nutzen Sie dieses Buch????????????????????????????????????????????????????????????????;4 5;Inhalt;5 6;Vorwort????????????????????????????;9 7;Einleitung??????????????????????????????????;13 8;Wie dieses Buch Ihr Leben retten kann????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;17 9;Wie Sie erkennen, ob sich das Lesen für Sie lohnt????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;20 10;Wie Sie am besten von diesem Buch profitieren können??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;21 11;1. Kapitel: Mentale Stärke: Wie wir sie entwickeln und wo wir sie brauchen??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;25 11.1;1.1 Mentale Stärke als Konstante in einer sich ständig verändernden Welt??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;25 11.2;1.2 Wieso mentale Stärke und souveräne Gelassenheit so wichtig für Erfolg sind??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;31 11.3;1.3 Warum Sie Ihrer mentalen Stärke mehr Aufmerksamkeit schenken sollten??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;36 11.4;1.4 Wie Sie mit diesem Buch noch mehr Klarheit über Ihre Ziele gewinnen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;39 11.5;1.5 Eine ungewöhnliche Übersicht der wichtigsten Begriffe rund um "mentale Stärke"??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;39 12;2. Kapitel: Stress: Wie er entsteht und warum er uns belastet????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;44 12.1;2.1 Stress ist Kopfsache, aber nur zu 100 %????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;44 12.2;2.2 Das ABC-Modell: So entsteht Stress im wahren Leben??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;47 12.3;2.3 Warum es anfangs so schwer ist, im Stress unser Denken zu lenken??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;49 12.4;2.4 Acht klassische Denkfehler, die Stress entstehen lassen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;51 13;3. Kapitel: So werden Ärger und Stress zu einem Geschenk??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;58 13.1;3.1 Warum mental starke Menschen Stress als Geschenk betrachten????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;58 13.2;3.2 Warum es Ihr Leben retten kann, wenn Sie Stress als Geschenk betrachten????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;59 13.3;3.3 Wissenschaftliche Belege für den Zusammenhang von Stress und der Sichtweise auf Stress????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Bremer, Christian
| ISBN | 9783406694134 |
|---|---|
| Article number | 9783406694134 |
| Media type | eBook - ePUB |
| Copyright year | 2016 |
| Publisher | Verlag C.H.Beck |
| Length | 206 pages |
| Language | German |
| Copy protection | Digital watermarking |
