Mehr als nur funktionieren!

Dies ist kein weiteres Selbstoptimierungsbuch, sondern ein ermutigendes Nachschlagewerk für Lehrkräftegesundheit, das Erfahrungen aus Schule, Psychologie und Coaching verbindet. Es zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Lehralltag gesund gestalten, sich klar abgrenzen, wo es nötig ist, und den Blick für das Positive bewahren - damit Sie in Ihrem anspruchsvollen und sinnstiftenden Beruf handlungsfähig und zuversichtlich bleiben.

Aus ihrer Arbeit mit Lehrkräften vermitteln Lydia und Alexander Clahes anschauliche Beispiele, psychologisches Hintergrundwissen und sofort umsetzbare Tipps - professionell, zugewandt und mit einer wohltuenden Portion Leichtigkeit.

Sie erfahren

• Wie Sie mit der Vielzahl Ihrer Aufgaben gesund umgehen
• Wie Sie auch in herausfordernden Beziehungen Verbindung gestalten und erhalten
• Wie Sie Krisen und Konflikte professionell meistern

Einführung 19

Teil I: Gesundheit und Wohlbefinden 27

Kapitel 1: Bestandsaufnahme machen 29

Kapitel 2: Den »Lehr-Körper« stabilisieren 45

Kapitel 3: Mentale Gesundheit pflegen 67

Teil II: Rollen und Grenzen 83

Kapitel 4: Lehrerpersönlichkeit entwickeln 85

Kapitel 5: Bewusstsein für eigene Bedürfnisse stärken 99

Kapitel 6: Neinsagen lernen 111

Teil III: Kommunikation und Beziehungen 123

Kapitel 7: Beziehung gestalten und halten 125

Kapitel 8: Krisen und Konflikte meistern 143

Kapitel 9: Mit Kritik gesund umgehen 159

Teil IV: Selbst- und Zeitmanagement 171

Kapitel 10: Pausen nutzen 173

Kapitel 11: Schreibtischzeit gestalten 187

Teil V: Gesund bleiben 201

Kapitel 12: Routine entwickeln 203

Kapitel 13: Kollegiale Community pflegen 215

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 231

Kapitel 14: Zehn Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit gegen die Wand fahren 233

Kapitel 15: Zehn Sätze, die wir nicht mehr hören wollen 239

Literaturauswahl 245

Abbildungsverzeichnis 259

Stichwortverzeichnis 263