Mentale Stärke durch Ernährung
Mentale Stärke durch Ernährung
Essen für mentale Stärke und seelisches Gleichgewicht
Was wir essen, beeinflusst unsere Stimmung, Vitalität, Konzentration und innere Widerstandskraft. Dieser Ratgeber zeigt, wie eine gezielte, nährstoffreiche Ernährung unser seelisches Wohlbefinden stärken kann genussvoll, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
In acht praxisnahen Kapiteln erfahren Sie, wie bestimmte Lebensmittel die Produktion von Neurotransmittern fördern und so unsere mentale Verfassung positiv beeinflussen. Neben leicht umsetzbaren Bowl-Rezepten für mehr Energie und Lebensfreude bietet das Buch auch einfache Übungen zur Selbstfürsorge, Achtsamkeit und emotionaler Balance.
Im letzten Abschnitt widmen sich die Autorinnen der sogenannten Seelennahrung : Mit praktischen Impulsen zur inneren Stärkung, mentalen Kurzpausen und inspirierenden Gedankenreisen lernen Sie, wie sich alte Denkmuster durchbrechen und neue, stärkende Wege im Gehirn anlegen lassen.
Ein Buch für alle, die mit Genuss und Bewusstsein ihre mentale Stärke fördern möchten
Einleitung
Wie Essen die mentale Stärke beeinflussen kann
Ernährung und Emotion
Essen für eine stabile seelische Gesundheit
Rezeptsammlung
Nahrung für die Seele.
Nichterl, Claudia
Tomaschek-Habrina, Lisa
| ISBN | 978-3-662-72696-9 |
|---|---|
| Artikelnummer | 9783662726969 |
| Medientyp | Buch |
| Auflage | 2. Aufl. |
| Copyrightjahr | 2026 |
| Verlag | Springer, Berlin |
| Abbildungen | Etwa 120 S. 60 Abb. in Farbe. |
| Sprache | Deutsch |
