Time-out
Übungen zur Selbstsorge und Entspannung für Gesundheitsberufe
Time-out
Übungen zur Selbstsorge und Entspannung für Gesundheitsberufe
Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.
Übungen für Gesicht, Augen, Mund, Ohren und Hals
Übungen für Schultern, Brustwirbelsäule, Arme und HändeÜbungen für die Lendenwirbelsäule, Hüft-, Knie- und Fußgelenke
Übungen zur Förderung der körperlichen und psychische Balance.
Kollak, Ingrid
| ISBN | 978-3-662-73179-6 |
|---|---|
| Medientyp | Buch |
| Auflage | 2. Aufl. |
| Copyrightjahr | 2026 |
| Verlag | Springer, Berlin |
| Abbildungen | Etwa 160 S. 150 Abb. |
| Sprache | Deutsch |
