Training und Sport als Mittel der Präventivmedizin in der Kardiologie

Risikofaktoren
Bewegungsmangel-Training
Begriffsbestimmungen
Motorische Hauptbeanspruchungsformen
Effektivität von Minimaltrainingsprogrammen
Praktische Empfehlungen
Optimale Sportarten
Kontraindikationen bei organisch Gesunden
Literatur
Neuromuskuläre Funktion und körperliche Leistung
Muskelfasern und motorische Einheiten
Muskelkontraktion
Kontraktionsmechanismen
Muskelarbeit und Wirkungsgrad
Nervenaktivität und spinale Kontrolle der Muskeltätigkeit
Ermüdung, Muskelkater und Aufwärmen
Übung und Lernen
Zentrale Aspekte der Muskeltätigkeit
Trainingsbedingte Änderungen der Muskelfunktion
Muskeltraining
Literatur
Herz und Kreislauf im Sport
Herz und körperliche Aktivität
Wechselbeziehungen zwischen Herz und Kreislauf bei körperlicher Arbeit
Chronische Anpassung des Kreislaufs an den Bedarf (Kreislauftraining)
Literatur
Das Sportherz
Definition und Wertung
Funktionsweise des Sportherzens
Klinische Befunde und Schädigungsmöglichkeiten
Literatur
Lungenfunktion, Atmung, Gasstoffwechsel im Sport
Allgemeine Aspekte
Lungenvolumina
Lungenventilation
Alveoläre Ventilation und Totraum
Diffusion in der Lunge
Gastransport im Blut
Steuerung der Atmung bei Körperarbeit
Atmung als leistungsbegrenzender Faktor
Maximale O2-Aufnahme (aerobe Kapazität)
Sport und körperliches Training bei Lungenaffektionen
Literatur
Der Einfluß körperlicher Aktivität auf das Blut
Blutvolumen
Rotes Blutbild
Weißes Blutbild
Hormone
Proteine (Albumin, Globuline)
Enzyme
Lipide (Cholesterin und Triglyceride)
Zusammenfassung
Literatur
Energiestoffwechsel und körperliche Leistung
Formen der Energiebereitstellung.-Substratumsatz und Energieverwertung
Muskeltyp und Energiebereitstellung
Anpassung an wiederholte körperliche Belastung
Leistungsfähigkeit und metabolische Kenngrößen
Belastungsinduzierte Begleitphänomene des muskulären Energiestoffwechsels
Energiestoffwechsel im Kindes-und Jugendalter
Besonderheiten des Leistungsverhaltens und Energiestoffwechsels der Frau
Energiestoffwechsel im Alter
Schlußfolgerung
Literatur
Die Ernährung des Sportlers
Aufgaben der Nahrung
Größe des Energieumsatzes bei verschiedenen sportlichen Tätigkeiten
Relative Rolle von Kohlenhydraten und Fetten als Substrat
Kalorienaufnahme -Nährstoffe ohne Kaloriengehalt
Bedarf an Nährstoffen ohne Kaloriengehalt bei Training und Wettbewerb
Praktische Ratschläge
Literatur
Körperliche Leistungsfähigkeit in der Höhe
Physikalische Gesichtspunkte
Körperliche Leistungsfähigkeit
Leistungsbegrenzende Faktoren
O2-Transport
Zusammenfassung
Literatur
Einfluß eines Höhentrainings auf die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit in Meereshöhe
Untersuchungsmethoden
Untersuchungsergebnisse
Diskussion
Literatur
Körperliche Arbeit bei hoher Temperatur
Physiologische und psychologische Reaktionen bei Hitze
Hitzeschäden während Belastung bei hohen Temperaturen
Anleitung für Sportärzte in der Behandlung von Fällen mit Hitzschlag
Präventive Maßnahmen
Literatur
Training
Naturgesetzliche Grundlagen des Trainings
Qualität des Trainings
Quantität des Trainings
Prinzipien des Kurz-, Mittel-und Dauerleistungstrainings
Präventives und rehabilitatives Training
Literatur
Übung und Training in Kindheit und Jugend
Metabolische Kapazität und metabolisches Leistungsvermögen während des Wachstums
Anpassungen an körperlicheBelastung während des Wachstums
Auswirkungen von Training während des Wachstums
Zusammenfassung
Literatur
Höheres Alter und Sport
Koordination
Flexibilität
Kraft
Schnelligkeit
Aerobe Ausdauer
Training zur Vergrößerung der kardiopulmonalen Kapazität beim älteren Menschen
Optimale Sportarten für den älteren Menschen
Praktische Hinweise zur Trainingsdurchführung
Literatur
Frau und Sport
Anthropometrie
Stoffwechsel und O2-Versorgung.-