Muskeldehnung und Beweglichkeitstraining sind integraler Bestandteil von Unterrichts- und Trainingsprozessen in allen Handlungsfeldern im Sport und mit Zielgruppen aller Altersstufen und Leistungsniveaus. Speziell für den Sportunterricht und den Schulsport wird in diesem Fachbuch der aktuelle Kenntnisstand zu Dehnen und Beweglichkeitstraining klar strukturiert mit Hintergrundinformationen und Lernaufgaben sowie Praxisbeispielen umfassend dargestellt.

Die trainingswissenschaftlichen und sportpädagogischen Grundlagen werden mit vielen Beispielen zu Dehn- und Partnerübungen, Gelenkmobilisation, Komplexaufgaben über Animal-Moves bis hin zu Spielformen zur Beweglichkeitsschulung veranschaulicht.

Die Inhalte des Beweglichkeitstrainings werden anhand zahlreicher Vermittlungsbeispiele für den Sportunterricht in der Grundschule, der Sekundarstufe I und II sowie im Berufsschulsport didaktisch aufbereitet und schulstufenspezifisch strukturiert. Dabei werden für die jeweiligen Alters- und Schulstufen geeignete Kompetenzziele und altersgerechte Vermittlungsmethoden für das Beweglichkeitstraining im Sportunterricht aufgezeigt.

Lehrkräfte, Referendarinnen und Referendare sowie Lehramtsstudierende im Fach Sport erhalten somit ein praxisorientiertes Nachschlagewerk. Die Inhalte können als Ideensammlungen zur Erprobung, Variation und möglichen neuartigen Anwendung im Schulsport genutzt werden.

Einleitung

I Sportwissenschaftliche Grundlagen
Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining
Training der Beweglichkeit im Sportunterricht und im Schulsport
Motorische Beweglichkeitstests
II Systematik der Trainings-, Spiel- und Übungsformen
Muskeldehnung im Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining mit Mobilisations- und Komplexübungen
Spielerische Beweglichkeitsschulung
III Schulstufenbezogene Vermittlung
Beweglichkeitstraining in der Grundschule
Beweglichkeistraining in der Sekundarstufe I
Beweglichkeitstraining in der Sekundarstufe II
Beweglichkeitstraining im Berufsschulsport.