Schmerzen lindern für ein aktives Leben. Sie werden von Knieschmerzen und Problemen im Hüftgelenk geplagt? Ihre Rückenschmerzen rauben Ihnen den Schlaf? Bis zu acht Millionen Deutsche leiden unter den Symptomen einer Arthrose. Was ist Arthrose? Wie finde ich den richtigen Arzt? Welche Schmerztherapie ist am besten für mich geeignet? Diese Fragen und viele mehr werden in diesem Ratgeber beantwortet. Die bekanntesten Formen der Gelenkverschleißerkrankung sind die Coxarthrose, die Gonarthrose und der Hallux rigidus. Arthrose kann verschiedene Ursachen und viele Geschichten haben, die oft komplex ineinandergreifen. Vor allem Gelenke, die Tag für Tag belastet werden, sind für einen Verschleiß anfällig. Die Erkrankung der Gelenke mag zu Einschränkungen führen, jedoch haben Sie der Krankheit allerhand entgegenzusetzten. Sie zu verstehen, kann Ihnen helfen, den Gelenkverschleiss zu bremsen. Stiftung Warentest zeigt, wie Sie in wenigen Wochen Ihren persönlichen Anti-Schmerz-Plan erstellen und Ihr aktives Leben zurückgewinnen. Mit einfachen Übungen zur Dehnung und Kräftigung, Bewegung der Faszien und Sehnen, der richtigen Ernährung, Gewichtsverlust und vielem mehr, zeigen Ihnen unsere Experten was guttut und wirklich hilft. Entdecken Sie die für Sie passenden Sportarten und Übungen für eine wirkungsvolle Therapie. Das Buch nimmt Arthrose den Schrecken und räumt auf mit Ängsten vor Unheilbarkeit, Schmerzen und Operation. Je früher Sie gegensteuern, desto mehr Erfolg ist möglich. Legen Sie am besten gleich los!

Petra Plaum arbeitet seit fast drei Jahrzehnten im Journalismus mit den Schwerpunkten Gesundheitspolitik und Medizin. Ihr Fokus liegt dabei darauf, wie Menschen trotz chronischer Krankheit oder Behinderung ihren Alltag bestmöglich meistern und ihre Lebensqualität steigern können. Sie schreibt regelmäßig für verschiedene medizinische Fachjournale und Zeitschriften wie auch seit 2013 für die 'Fachzeitschrift mobil' der Deutschen Rheuma-Liga.

1;Aktiv leben mit Arthrose. Das Endlich-schmerzfrei-Buch;02;Inhaltverzeichnis;13;Was wollen Sie wissen?;04; Arthrose - kein Schreckgespenst!;04.1;Was ist Arthrose genau?;34.2;Wo Arthrose sich häufig entwickelt;04.3;Prävention bei den ersten Anzeichen;05;Ihr Weg zur individuellen Therapie;05.1;Mit dem Arzt auf Augenhöhe;05.2;Facharzttermine vorbereiten;05.3;Was passiert beim Facharzt?;05.4;Ihr individueller Therapieplan;76;Den Schmerz verstehen und lindern;06.1;Hauptsymptom: Der Arthroseschmerz;06.2;Akute und chronische Arthroseschmerzen;06.3;Prüfen Sie: Was macht der Schmerz mit Ihnen?;06.4;Schmerzbeeinflusser in den Griff bekommen;136.5;Stellen Sie weitere Weichen;06.6;Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen;07;Arthrose braucht Bewegung!;07.1;Alles beginnt bei den Muskeln, Bändern und Faszien;07.2;Physiotherapie, Ergotherapie und Co.;07.3;Ihr Arthrosesport: Dehnung, Kräftigung, Ausdauer;178;Die richtige Ernährung;08.1;Übergewicht abbauen - Gelenke schonen;08.2;Die Küche als Hausapotheke;228.3;Nahrungsergänzungsmittel - die meisten enttäuschen;09;Therapie mit Medikamenten unterstützen;09.1;Schmerzmittel: Hilfreich, aber kein Heilmittel;09.2;Ihr Medikamenten-Stufenplan;259.3;Technische Hilfsmittel in der Schmerztherapie;010; Keine Angst vorm künstlichen Gelenk;010.1;Eine letzte Chance - gelenkerhaltende Eingriffe;010.2;Wann ist es Zeit für eine Operation?;010.3;Das künstliche Gelenk im Detail;010.4;Die Zeit in der Klinik gut vor- und nachbereiten;010.5;Zeit für einen Rückblick;011;Hilfe;011.1;Adressen;011.2; Tipps zum Weiterlesen;011.3;Stichwortverzeichnis;012;Impressum;0